Nie no o tej porze roku to trudno o siłke bez sezonowca. U mnie na siłce był wczoraj kumpel i mówi ze zaczyna regularnie ćwiczyć..( kiedyś tez tak mówił i po 2 tygodniach zrobił sobie 2 lata przerwy ) troche go pocisłem bo od soboty zaczyaja sie wakacje to mówie może do wakacji jeszcze zdązy przykoksić o ile mu sie nie znudzi przez te dwa dni:P on [...]
Och nie moj Art jest do niczego w porownaniu z bolem ktory mnie czeka. Mariusz pijesz piwo? nie boisz sie spadkow? A wlasnie chlopaki od ktorej strony sie zaczyna ta jechanka poczytam sobie Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-11 22:59:08
[...] drążka nachwytem stos x12x12x10 7. Dipy x12x11 8. Łydka wspiecia 3x10 Trening super , jednak czuje się trochę zajechany przez te 3-dni treningowe . Dodatkowo coś mnie chyba zaczyna łapać , byle nie pseudo wirus ;) Sylwetka robi się nabita jak za dawnych czasów ;) Clenu nie będę narazie tykać , poczekam 2-3 dni i zobaczę jak waga . Mam nadziej ze [...]
[...] urojen. Jest cos takiego faktycznie, ze nagle ktos z fajterow, ktory z powodu np. parteru zaszedl dosc daleko, nagle po treningach boksu uznaje, ze ma wybitne zdolnosci i zaczyna walczyc w stojce i tam przegrywac :P Arlovsky i Mino to najlepsze przyklady. Ciagle mnie rozwala jak Minotauro mowi, ze ma super boks :P A co do dystansu, to chcialem [...]
[...] od góry po parter. Ale nikt mnie nie przekona do skakania i jakiś dziwolągów wyskoków z filmów. Panowie trochę fizyki facet który podskakuje dochodzi do momentu gdy zaczyna opadać po przyjęciu dobreko loka obraca się jak zapałka i spada na głowę. Na tym się kończy podskakiwanie. Proszę mi wybaczyć, że jak widze podskakujących zawodników [...]
[...] to i tak zrobi jakis mały postep nawet bez diety,co bedzie pozniej to mnie chooj obchodzi, nigdy takich ludzi nie spotkales ????? jesli nie to malo widziales, i juz mnie zaczyna wk***iac to Twoje ocenianie mnie, przyj**ales sie do tego jakbym mu dawal co najmniej rady jak sie do zawodow przygotowac, zadal glupie ale proste pytanie, wiec [...]
jeśli skupisz się na tym treningu i twoim piorytetem jest wyciskanie to jedz zgodnie z planem! właśnie po 7seri zaczyna się masakra!! wiec dla mnie bez sensu zmniejszając ilość serii.żadnych poręczy ten trening i tak jest ciężki!
[...] który zaczął swoją przygodę z ciężarami w wieku np. 15 lat i robi to przez ponad połowę swojego życia i kimś (nie przejdzie mi przez gardło słowo "kulturysta") kto zaczyna dopiero zabawę. Ja niestety zaliczam się do tej drugiej grupy. Jutro skończę 37 lat a pierwsze ćwiczenie wykonałem 20 pażdziernika 2002r. Mam za sobą 3 miesiące ACT [...]
[...] lece metoda prob i bledow ale wiecej bledow juz mam za soba - drozka sie troszke prostuje a do wszystkich panow po 30 stce.... smiem twierdzic ze to wiek kiedy meżczyzna zaczyna sie robic ciekawy.... bo dogania kobiete w rozwoju emocjonalnym i prosze ze mnie nie robic ryczacej feministki bo nia nie jestem Nigdy nie umialam znalezc wspolnych [...]
[...] typu ai, wiec moze w ten sposób ze pod reką bede mial tamox caly czas i jak poczuje suty to wezme tamox, czy lepiej wtedy dopiero zalozmy wziac jakies ai jak poczuje ze cos zaczyna sie dziac nie tak ? ja miedzy innymi po to zalozylem temat, zeby sobie krzywdy nie zrobić %-) bo do tej pory mialem pod reka w razie w wszystko co potrzebne i tak [...]
[...] z Olimp Team w Warszawie że na drugi dzień po ukazaniu się nowości na rynku towar będę miał u siebie. Ale sam przyznasz że 666 coś wyraźnie do mnie czuje. Dopiero co objechał moją stronkę a teraz zaczyna działać w dziale Olimpa. Ale tu nie będzie kłótni, raczej nie dam się sprowokowac choć nigdy nie wiadomo z czym wyskoczy SONBATY www.atleta.pl
[...] i tym podobnych szarlatanów mieli Natomiast używając w temacie określenia nawrót miałem na myśli i to, ale przede wszystkim to, że depresja mnie złapała po przybiciu dużej dawki deki, ale ustąpiła na czas bicia propa na długi cykl zdecydowałem się czytając na forum wypowiedzi, że po 12 tygodniu deka zaczyna lepiej działać, rozkręcać się, itd
[...] pięknie , energia dopisuję czuje się bardzo dobrze. Zaczynam dzień pracy od 10 akurat wypada ok 11 posiłek wiadomo nie mam dużo czasu na niego , zaraz przychodzą klienci i zaczyna się bieganie non stop jak mam tylko chwilę wolną od razu jem następny posiłek po którym ciężko się czuję brzuch mam spuchnięty i częste wzdęcia odechciewa się [...]
[...] male kcal od poczatku i podjadalas bo nie mialas energi na tych malych kcal, to nic nie wiadomo ile tak naprawde jadlas. Dlatego ja nie wierze ze redukcja wyjdzie jak sie zaczyna z niskich kcal, zawsze skonczy sie podjadaniem i redukcja lezy. Ja bym to od nowa zaczela, wylicz z jakiegos wzroru swoje zero, to nigdy nie bedzie idealna wartosc, [...]
[...] to nie miałem nic pod reka, zreszta nie wiedzialem co mnie uczula. W efekcie meczylem sie od 22 do 6 rano. Drugim razem po wzieciu symexu jak tylko poczulem ze cos sie zaczyna to od razy poszedl zyrtec + duza dawka wapna lecz tylko troche to zalagodzilo, trzymało mnie powiedzmy od 21 do 1 w nocy. 3 Raz juz nie probowalem brac symexu i [...]
[...] za rok? Chciałbym też spróbować startu w półmaratonie, a po zakończeniu kariery marzy mi się pokonanie dystansu 42 km 195 m - powiedział. Obecnie przyjemność z biegania czerpie do 45 minuty. - Potem zaczyna się już męczarnia. Myślę, że udaje mi się już spokojnie przebiec około ośmiu kilometrów, ale na pewno na tym nie poprzestanę - podkreślił.
[...] możliwości jego trawienia bez specjalnych skutków ubocznych (pod warunkiem że nie ma jakichś większych predyspozycji do nietolerancji) Naturalnie tak czy inaczej jak starość zaczyna wchodzić na kark to zmniejsza się produkcja wielu enzymów trawiennych a tym samym i wspomnianej laktazy - nic nie trwa wiecznie Zastanawiający jest fakt jak [...]
Dzięki za odpowiedzi. Generalnie chodzi mi o ograniczenie białka w mojej diecie do ok. 1,8-2 g/kg. Narazie mam 2,5 g/kg w tym 35% pochodzenia roślinnego. Problem zaczyna się gdy chce zmniejszyć ilość białka. Nie chce już ruszać zwierzęcego( tak gdzieś 1,6 g/kg), a wywalić tylko roślinne. Niestety mniej roślinnego=mniej węgli=mniej kalorii(dla mnie [...]
[...] bardzo trodno ale cena jest jak dlamnie zaduza do mojego wykozystywania go podczas biegu choc funkcjonalnosc ma fajna i obszerna osobiscie mi tam narazie starczy cos do 400 zł nic wiecej bo pozniej sie zaczyna od 550zł polar s210 ,,narazie szukam jak cos kupie to napisze co i jak ,,ale kurde te polary mnie kreca bo same pozytywy o nich czytalem